名古屋から東京まで車で何分？最短ルート・渋滞回避のコツ

名古屋から東京まで車で移動するとき、実際にどれくらい時間がかかるのか気になりますよね。

この記事では、2025年最新の道路情報をもとに、名古屋から東京まで車で「何分かかるのか」を徹底解説します。

主要ルートである東名高速道路・新東名高速道路・中央自動車道の違いや、それぞれの所要時間・料金・渋滞傾向もわかりやすく比較。

さらに、人気のサービスエリアやお得なETC割引情報など、移動をよりスムーズにするための実践的なポイントも紹介しています。

この記事を読めば、名古屋〜東京間のドライブ計画をスムーズに立てられるようになります。

出発時間の選び方から休憩のコツまで、初めての方でも安心して移動できる内容です。

名古屋から東京まで車で何分かかる？【2025年最新データ】

名古屋から東京まで車で移動する際、どのくらいの時間がかかるのか気になる方は多いですよね。

ここでは、2025年時点での最新データをもとに、平常時と渋滞時の所要時間、さらに目的地別の目安を整理してお伝えします。

平常時の平均所要時間と走行距離

名古屋インターチェンジ（IC）から東京インターチェンジまでの走行距離はおよそ314kmです。

高速道路を通常速度で走行した場合、平均的な所要時間は約3時間30分〜4時間が目安となります。

ナビアプリなどで推定される最短経路はおよそ3時間32分前後で、最もスムーズな場合はそれに近い時間で走行可能です。

ただし、休憩を挟むと実際の所要時間は4時間前後になることが多いです。

条件	距離	所要時間の目安
平常時（高速道路利用）	約314km	3時間30分〜4時間
休憩あり（2回程度）	約314km	4時間〜4時間30分
夜間走行	約314km	約3時間20分前後

渋滞時・混雑時はどのくらい時間がかかる？

連休や週末などの交通集中期には、東名高速道路の神奈川県内を中心に渋滞が発生します。

この場合、名古屋から東京までの移動時間は最大で7時間程度に延びることもあります。

特に海老名サービスエリア付近や東京インター手前では混雑が起きやすい傾向にあります。

深夜や早朝に出発することで、比較的スムーズに走行できる可能性が高くなります。

時間帯	主な混雑ポイント	予想所要時間
平日早朝（4〜6時）	ほぼなし	3時間30分前後
休日午前（8〜11時）	海老名・厚木付近	5時間〜6時間
連休中（昼〜夕方）	全区間で断続的	6時間〜7時間

主要都市（新宿・品川・渋谷）までの所要時間比較

東京インターで降りた後、目的地のエリアによっても所要時間は変わります。

首都高速の混雑状況にもよりますが、都心部まではさらに30〜50分ほどの余裕を見ておくと安心です。

目的地	おおよその距離	名古屋ICからの所要時間
新宿駅周辺	約333km	約3時間50分〜4時間10分
品川駅周辺	約328km	約3時間40分〜4時間
渋谷駅周辺	約330km	約3時間45分〜4時間5分

まとめると、名古屋から東京までは平均3時間半〜4時間、混雑時は最大7時間前後が目安です。

出発時間や目的地に応じて、事前にルートを確認しておくと安心ですね。

名古屋から東京までの主要ルート比較【東名・新東名・中央道】

名古屋から東京までは、いくつかの高速道路ルートが存在します。

最も一般的なものは東名高速道路ですが、近年は新東名高速道路の利用も増えています。

ここでは、3つの主要ルートの特徴や料金、運転しやすさの違いをわかりやすく比較します。

東名高速道路ルートの特徴と料金

最もスタンダードなルートが、東名高速道路を通るルートです。

名古屋インターチェンジから東京インターチェンジまでの距離は約314kmで、交通状況が良ければ約3時間30分で到着できます。

料金はETCを利用した場合でおよそ7,320円前後です。

項目	内容
距離	約314km
所要時間（平常時）	約3時間30分
ETC料金（普通車）	約7,320円
主なSA	浜名湖SA、富士川SA、足柄SAなど

このルートはサービスエリアの充実度が高く、休憩場所が選びやすい点が魅力です。

ただし、神奈川県内の一部区間では混雑しやすい傾向があります。

新東名高速道路ルートの特徴とメリット

東名高速の御殿場ICで新東名高速道路に接続するルートは、比較的新しい道路設計のため直線が多く、運転しやすいと評判です。

距離はやや長くなりますが、走行の安定感があり、結果的に疲れにくい移動が可能です。

所要時間は約3時間40分、料金は約7,400円前後が目安です。

項目	内容
距離	約325km
所要時間（平常時）	約3時間40分
ETC料金（普通車）	約7,400円
主なSA	駿河湾沼津SA、浜松SA、岡崎SAなど

新東名ルートはトンネルやカーブが少なく、車線幅も広いため、安定したペースで走行できる点が特徴です。

さらに、標高が高い区間では景色を楽しめるのも魅力のひとつです。

中央自動車道ルートの特徴とおすすめケース

中央自動車道を利用するルートは、渋滞や工事で東名・新東名が混雑している場合の代替ルートとして選ばれることが多いです。

名古屋から小牧ジャンクションを経由し、八王子・永福方面に抜ける流れになります。

距離は約330kmで、所要時間は4時間前後が一般的です。

項目	内容
距離	約330km
所要時間（平常時）	約4時間
ETC料金（普通車）	約7,500円
主なSA	恵那峡SA、諏訪湖SA、談合坂SAなど

山間部を走行するためアップダウンは多めですが、東名・新東名の渋滞を避けたいときには有効です。

天候や交通状況に応じてルートを柔軟に選ぶことが、快適な移動のポイントです。

渋滞を避けるコツと出発時間の選び方

名古屋から東京までの車移動では、時間帯によって渋滞の影響が大きく変わります。

この章では、混雑を避けるための出発タイミングや、道路状況を確認するコツをわかりやすく整理して解説します。

曜日・時間帯別の混雑傾向

東名高速道路では、曜日と時間帯によって交通量に明確な傾向があります。

平日と休日では流れ方が異なるため、目的に合わせた出発時間を意識することが重要です。

曜日	混雑が起きやすい時間帯	比較的空いている時間帯
平日	6時〜9時、17時〜20時	22時〜翌5時
土曜	7時〜11時	21時以降〜翌5時
日曜・祝日	15時〜20時（帰宅ラッシュ）	5時〜8時

特に東名高速の海老名SA付近や厚木IC周辺は混雑の発生率が高いエリアとして知られています。

深夜または早朝に出発すれば、渋滞をほぼ回避できる可能性が高いです。

おすすめの出発時間と走行テクニック

名古屋から東京へ向かう場合、出発時間は午前4時〜5時台がおすすめです。

この時間帯はトラックなどの物流車両は多いものの、一般車の交通量が少ないため、一定のペースで走行しやすいのが特徴です。

また、休憩を2回ほど挟む場合も、主要サービスエリアの混雑が少なく快適に利用できます。

出発時間	平均所要時間の目安	備考
午前4時台	約3時間30分	最もスムーズに走行しやすい
午前8時台	約5時間〜6時間	都市圏で渋滞発生の可能性
午後2時台	約4時間〜4時間30分	比較的落ち着いた時間帯

走行中は、サービスエリアで定期的に休憩を取ることで集中力を保つことができます。

無理な追い越しや急加速を避け、一定速度で走ることが、結果的に早く安全に目的地へ到着するコツです。

リアルタイム交通情報の活用方法

近年はスマートフォンのアプリを使って、リアルタイムで渋滞状況を把握するのが主流になっています。

特に「Yahoo!カーナビ」や「NEXCO中日本 ドライブコンパス」などは、最新の通行情報を即時に反映してくれるため便利です。

また、走行ルート上で渋滞が発生した場合、自動で別ルートを提案してくれる機能もあります。

ツール名	特徴
Yahoo!カーナビ	無料で利用可能、渋滞情報の更新が早い
Googleマップ	交通量をリアルタイム表示、音声ナビが正確
ドライブコンパス（NEXCO中日本）	高速道路の混雑予測に特化

出発前にアプリで渋滞予測を確認するだけでも、1時間以上の差が出ることがあります。

予定の時間に余裕を持ち、最適なタイミングで出発するようにしましょう。

名古屋〜東京間のおすすめサービスエリア＆休憩ポイント

名古屋から東京までの移動は距離が長いため、途中のサービスエリアで休憩を取りながら進むのが一般的です。

この章では、人気のサービスエリアや便利な立ち寄りスポットを紹介しながら、休憩の取り方のコツもまとめます。

人気のサービスエリアランキング

東名・新東名高速道路には多くのサービスエリアがあり、それぞれに個性があります。

特に利用者が多く、設備が整っている場所をピックアップしました。

順位	サービスエリア名	特徴
1位	海老名SA（神奈川県）	利用者数が全国トップクラス。店舗数が多く、広々とした駐車スペースが特徴。
2位	足柄SA（静岡県）	展望エリアから富士山を眺められる。トイレや売店の清潔感も高い。
3位	浜名湖SA（静岡県）	湖畔の景色がきれいで、休憩だけでなくちょっとした散歩にも最適。
4位	岡崎SA（愛知県）	フードコートの選択肢が豊富で、東海エリアの定番スポット。
5位	駿河湾沼津SA（静岡県）	高台から駿河湾を望める眺望スポット。景色を楽しみたい方に人気。

これらのエリアは、名古屋〜東京間をドライブする多くの人が立ち寄る定番の休憩ポイントです。

場所によってはお土産売り場や展望スポットもあり、気分転換にぴったりです。

ご当地グルメ・お土産スポット紹介

サービスエリアの楽しみといえば、地域ごとの特産品を味わえることです。

たとえば、岡崎SAでは八丁味噌を使った料理が人気で、足柄SAでは富士山をモチーフにしたお菓子が注目されています。

ドライブの途中にこうした名物を楽しむと、移動時間もより充実したものになります。

サービスエリア	名物・人気商品
岡崎SA	八丁味噌を使った惣菜、限定スイーツ
足柄SA	富士山モチーフのスイーツ、限定グッズ
浜名湖SA	地元産の食材を使った軽食やギフト

名古屋から東京までの距離は長いですが、途中の休憩を楽しむことで旅の満足度が高まります。

目的地に着くことだけでなく、途中の立ち寄りも旅の一部として計画すると充実した移動になります。

長距離運転を快適にする休憩のコツ

長距離運転では、2時間に1回程度の休憩が理想的です。

休憩時間を10〜15分確保することで、集中力を維持しやすくなります。

また、サービスエリア内のストレッチスペースを活用するのもおすすめです。

ポイント	内容
休憩頻度	2時間ごとに1回が目安
おすすめ休憩時間	10〜15分
工夫例	軽く体を動かす、座席を調整して姿勢を整える

疲れを感じる前に休憩を取ることが、長距離ドライブを快適に進めるための基本です。

あらかじめ立ち寄りポイントを決めておくと、計画的に進行できます。

高速料金をお得にする方法【2025年最新割引情報】

名古屋から東京まで車で移動する際、高速料金は決して安くはありません。

しかし、2025年現在はETC割引などの制度を上手に活用することで、費用を抑えることが可能です。

この章では、割引の仕組みや時間帯ごとの料金差をわかりやすく整理して紹介します。

ETC割引と深夜割引の仕組み

ETC（自動料金収受システム）を利用している方は、一定の条件を満たすと自動的に割引が適用されます。

代表的なのが深夜割引です。

この制度では、午前0時から午前4時の間に高速道路を利用すると、通行料金がおおむね30％割引されます。

つまり、名古屋IC〜東京IC間（通常約7,320円）の場合、深夜割引を使うと約5,850円前後になるケースもあります。

時間帯	割引内容	名古屋〜東京間の料金目安（普通車）
通常料金	割引なし	約7,320円
深夜割引（0〜4時）	約30％引き	約5,850円
早朝・夜間割引（対象区間限定）	約20％引き	約5,800〜6,000円

また、ETCマイレージサービスを登録しておくと、走行距離に応じてポイントが貯まり、後日利用時に自動で還元されます。

登録は無料で、NEXCOの公式サイトから簡単に手続きできます。

時間帯別の料金シミュレーション

同じルートでも、走行する時間帯によって料金が変わることがあります。

以下の表は、2025年時点での一般的な料金シミュレーション例です。

出発時間帯	適用割引	名古屋IC〜東京ICの料金目安
0:00〜3:59	深夜割引（約30％）	約5,850円
4:00〜21:59	通常料金	約7,320円
22:00〜23:59	次の日の深夜割引対象になる可能性あり	約6,500円前後

ETCを搭載していない車でも、夜間に通行することで一部区間の割引を受けられる場合があります。

ただし、条件が限定されるため、出発前に公式サイトなどで確認することをおすすめします。

高速料金節約の裏ワザ

料金をできるだけ抑えたい場合、複数の工夫を組み合わせるのが効果的です。

例えば、深夜出発を選び、ETCマイレージを活用し、さらにガソリンスタンド提携のポイントカードを利用するなどです。

節約テクニック	説明
深夜割引を活用	0〜4時利用で約30％割引
ETCマイレージを登録	走行距離に応じてポイント還元
早朝出発	渋滞回避＋燃費効率アップ
ポイントカード併用	ガソリン代と合わせて節約可能

ルート選びと出発時間の工夫だけで、往復1,000円以上の節約が可能なこともあります。

費用を抑えながら、快適な移動を楽しみましょう。

まとめ｜名古屋から東京までの車移動を快適・安全に楽しむために

ここまで、名古屋から東京までの車移動について、所要時間・ルート・料金・休憩ポイントなどを整理してきました。

最後に、全体のポイントを振り返りながら、より快適に走行するためのコツをまとめます。

この記事のポイント総まとめ

名古屋から東京までの移動は、通常で約3時間30分〜4時間が目安です。

ただし、休日や連休などでは最大7時間ほどかかる場合もあるため、出発時間を工夫することが大切です。

また、ルートによって所要時間や走りやすさが異なる点も覚えておきましょう。

項目	内容
最短ルート	東名高速道路（約314km / 約3時間30分）
快適ルート	新東名高速道路（約325km / 約3時間40分）
代替ルート	中央自動車道（約330km / 約4時間）
料金目安（普通車）	約7,300円〜7,500円

また、休憩ポイントをうまく活用することで、長時間の運転も無理なく続けられます。

海老名SA・足柄SA・浜名湖SAなどは特に人気が高く、設備が充実しています。

効率的なドライブ計画の立て方

出発前にナビアプリで混雑情報を確認し、早朝または夜間の出発を選ぶことで、所要時間を大幅に短縮できます。

また、ETCの深夜割引を活用すれば、料金面でもお得になります。

休憩は2時間ごとに取り、時間に余裕を持った計画を心がけましょう。

チェック項目	ポイント
出発時間	午前4時〜5時台が理想的
ルート選択	東名・新東名・中央道を状況に応じて使い分け
休憩計画	2時間に1回、10〜15分を目安に
割引制度	ETC深夜割引・マイレージ登録

効率的なルート選びと計画的な休憩が、名古屋〜東京間のドライブを快適にする最大のポイントです。

事前の準備を整えておけば、長距離移動も安心して進められます。

この記事が、これから名古屋から東京まで車で移動する方の参考になれば幸いです。

無理のない計画を立てて、安全で快適なドライブを楽しんでください。